El desafío de entrenamiento One Punch Man realmente funciona en la vida real
¿No es emocionante cuando algo de un anime o una película se puede usar en el mundo real? Investigando un poco y viendo a muchas personas que han trabajado mucho y de hecho lo han probado, parece que el desafío de entrenamiento One Punch Man realmente te hace fuerte.
Cuando descubrimos por primera vez cómo Saitama obtuvo su fuerza, los fanáticos del anime se palmeaban la cara o fantaseaban con hacer esos ejercicios y obtener una gran fuerza. Aunque la súper fuerza no está garantizada (principalmente porque todavía eres humano), el desafío del entrenamiento en sí tiene el potencial de hacerte perder el cabello y quedarte calvo.
Cuando Saitama le contó a Genos cómo obtuvo su fuerza, Genos estaba realmente decepcionado porque el androide esperaba algún tipo de fórmula secreta para el poder supremo. Hay una razón por la cual el entrenamiento de Saitama funciona tanto en el mundo real como en el anime. La respuesta es muy simple, pero es una de esas cosas que está justo debajo de tu nariz, pero la gente cree que está muy alto en el cielo.
Así que analicemos cómo funciona realmente la rutina de ejercicios de Saitama.
100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y 10 km de carrera
Lo que la gente no parece entender es que pueden estar musculosos en casa sin pesas. El problema es la disciplina. La mayoría de las personas simplemente no tienen la disciplina o incluso el deseo de tener un mejor cuerpo. La rutina de ejercicios de Saitama desarrolla fuerza en casi todas las partes del cuerpo.
100 flexiones
Hacer 100 flexiones al día fortalece los músculos del pecho, así como los bíceps y tríceps, así como los deltoides. Poner más y más presión en esas partes del brazo y el pecho te ayuda a desarrollar fuerza. Tenga en cuenta que las flexiones solo lo ayudarán a ganar músculo de peso corporal estándar. Para llevarlo al siguiente nivel tienes que usar mancuernas y barras
Para un mejor push up, te recomiendo que uses el flexiones perfectas para llegar a más músculos alrededor de la zona de la espalda y la zona del cuello.
100 abdominales
Buscando quemar grasa abdominal, los abdominales son el camino a seguir. Una vez que haga suficiente ejercicio, su cuerpo dejará de quemar grasa, principalmente porque está acostumbrado al ejercicio. Si tus abdominales no te duelen cuando haces ejercicio, eso significa que estás haciendo algo mal. Después de varios días de hacer ejercicios abdominales, si no siente la quemadura en esa área, significa que es hora de hacer algo diferente. Cambia el ejercicio de abdominales y haz algo más intenso. Recomiendo a Brandon Carter en Youtube para entrenamientos abdominales intensos.
100 sentadillas
Algunas personas se olvidan de ejercitar las piernas. Ejercitar las piernas te ayuda a encontrar el equilibrio. Tener esa fuerza en las piernas te ayuda a estar más conectado a tierra (y no fácilmente derribado). Las sentadillas te ayudan a desarrollar los músculos de los muslos, especialmente para las chicas. Lo más importante son los músculos de la parte inferior de la pierna y los tendones que se unen a los tobillos. Quieres pasar tiempo fortaleciéndolos también.
carrera de 10 km
El metro de 10 kilometros es un buen cardio para ayudarte a perder ese peso de agua. Sabes que el 60% del cuerpo está hecho de agua. Sin embargo, cuando lleva grasa extra alrededor de su cuerpo, el agua es parte del problema. No solo estás quemando grasa, sino que también estás ayudando a tu cuerpo a perder esa agua extra que va con el hecho. Una de las razones por las que algunas personas hacen mucho ejercicio y no ven sus abdominales es porque tienen demasiada agua.
Cardio ayuda a deshacerse de la cantidad correcta de agua para que puedas hacer esos cortes alrededor de tu cuerpo y ver esos abdominales. Es por eso que Saitama tiene una figura musculosa delgada.
Resultados del entrenamiento de One Punch Man: la razón por la que funciona
Hablando de manera realista, la rutina de ejercicios de Saitama funciona en el mundo real (después de todo, es un entrenamiento básico). Se burla del hecho de que la gente crea que para hacerse fuerte te ha picado una araña radioactiva o te han tirado a un desecho tóxico o has encontrado algún tipo de piedra de poder que te da una gran fuerza.
El mensaje del programa es que una persona puede volverse fuerte simplemente haciendo lo mismo una y otra vez (siempre y cuando funcione, por supuesto). Recuerda el viejo dicho...
Locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes
En este caso lo que estamos haciendo no es locura. Lo que estamos haciendo para volvernos fuertes en realidad nos está dando resultados. Para dominar algo necesitas seguir haciéndolo una y otra vez. Si quieres volverte realmente bueno dibujando manga, entonces debes dibujar todos los días. Siga la regla de las 10.000 horas. Necesitas seguir dibujando hasta que alcances un nivel de dominio.
Si bien la rutina de ejercicios era simple, Saitama siguió haciéndolo todos los días sin perder un día hasta que llegó a un punto en el que solo necesitó One Punch para derrotar a sus enemigos. No necesitas una piedra de poder o que te pique una araña radioactiva para ganar fuerza. Solo necesita seguir haciendo lo que funciona, todos los días.
Elige una cosa que funcione y sigue haciéndola. Esa es la regla.
La razón por la cual la mayoría de las dietas y los programas de pérdida de peso no funcionan es porque las personas no tienen el impulso para continuar haciendo el trabajo requerido para ver resultados.
Seamos sinceros. La mayoría de las píldoras de dieta y los programas de entrenamiento realmente funcionan... es decir, siempre y cuando estés dispuesto a hacer el trabajo que requiere al menos una hora al día.
Sea persistente y luche contra el dolor y se volverá fuerte.
100 flexiones
100 abdominales
100 sentadillas
carrera de 10 km
TODOS LOS MALDITOS DÍAS !!!!
